Tetap Segar & Bersemangat Selama Berpuasa

Tetap Segar & Bersemangat Selama Berpuasa

Tetap Segar & Bersemangat Selama Berpuasa

Puasa seharusnya tidak menjadikan aktivitas kita terbatas, tetapi tak jarang puasa membuat kita lemas dan tidak bersemangat

Light Skin Clinic merangkum beberapa tips agar kita tetap segar & bersemangat dalam menjalankan aktivitas selama berpuasa :

  • Makanlah makanan yang bergizi secara seimbang baik saat sahur maupun buka puasa. Makanan bergizi tidak harus mahal yang penting mengandung nutrisi yang penting yang diperlukan tubuh seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat. Agar tubuh Anda tetap fit, segar, dan bugar.
  • Minum air putih minimal 8 gelas sehari dengan pengaturan sebagai berikut, yaitu setidaknya 2 gelas saat sahur, dan 6 gelas saat berbuka hingga menjelang sahur. Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh sangat penting untuk mencegah dehidrasi.
  • Pada saat berbuka puasa, awali berbuka dengan air putih dan kurma atau minuman / makanan manis hangat. Jangan pernah berbuka dengan minuman bersoda atau minum air dingin / air es secara langsung.
  • Makan malam sebaiknya dilakukan setelah sholat taraweh atau sekitar 1 jam setelah berbuka yang pertama untuk memberikan kesempatan pada sistem pencernaan agar dapat bekerja lebih optimal.
  • Perbanyak buah dan sayuran berserat sangat baik untuk membantu Anda dapat menahan lapar lebih lama. Serat juga sangat baik untuk mencegah penyakit sulit buang air besar saat puasa. Selain untuk mencukupi kebutuhan serat, buah dan sayur juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat berperan dalam menjaga tubuh Anda tetap fit, sehat, segar dan bugar selama puasa.

Selamat berpuasa & selamat beraktivitas.

Lightskin Clinic : Franchaise Klinik Kecantikan Terbaik

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *